ここ数年、“ヒーリング（healing）”や“癒し”という言葉を良く耳にしますが、美しい美肌女性になるためには、取り入れなければならないものです。
“ヒーリング”とは、心を癒したりリラックスするという、心理的な安心感を与えることです。
“ヒーリング”といっても、いろいろな種類がありますが、私たちが普段の生活で、手軽に取り入れることが出来るのが、ヒーリング音楽です。
ヒーリング音楽とは、ゆっくりとしたリズムの曲に、波の音や川のせせらぎなどを合わせた音楽で、心身を落ちつかせる作用があるとされています。ゆっくりとしたヒーリング音楽は、心身の緊張が取れて、もっともリラックスした状態になり、自然界のゆらぎを持つ音は、人を癒す効果があります。
ゆらぎとは、大きくなったり小さくなったり、強くなったり弱くなったりする連続的だけど一定でない揺れのことで、心が安らぐ秘密があります。
ゆらぎに含まれる波動をf(freguency＝周波数)という記号で表します。人の生体リズムや自然界には、1/fという“ゆらぎ”があるといいます。小鳥の鳴く声や水の音など、1/fのゆらぎを持つ音楽は、ずっと聴いていたいと思わせる特徴もあります。
眠りを誘う音楽としては、子守唄など眠りをキーワードとしたクラシック音楽やバロック音楽もいいでしょう。
現代社会は、左脳を使いながら、右脳も活性化させることが求められていますが、これらの音楽は、左脳を休ませ右脳をリラックスさせる効果もあります。ヒーリング音楽は、体内時計をつかさどる部分への刺激にもなり、睡眠障害をもつ人にも効果が期待されています。
就寝前に、自分の好きな音楽を聴くのは、音楽鑑賞になってしまい、本当のリラックス効果は得られません。本当にリラックスを求めるなら、就寝１時間前からだけでも、ヒーリング音楽にしてみましょう。自然とリラックスし、良い眠りにつくことが出来ます。
癒されると、人はぐっすり眠れるものです。ぐっすり眠った次の朝は、血色も良く、美肌になること間違いなしです。
自分にあったヒーリング音楽を見つけて、美しさに磨きをかけましょう。