鼻は脳に近いことから、香りをキャッチしてから脳に伝達するまで早いといわれています。薬ほどの効き目はありませんが、長期的に使用することで、効果が期待できます。薬のように副作用もないので、安心して使用できます。
アロマの心地よい香りに包まれて、心と体はストレスから解放され、自律神経のバランスが整うことにより、ストレスからくる病気や不調を癒し、免疫力も高まります。また、臭覚を刺激することだけでなく、呼吸によって肺に送られた香りが、血管に送り込まれる作用もあります。
自分のその時の体調によって、好みの香りは変わります。その時にあった心地よい香りを選ぶと良いでしょう。また、香りの種類によって効能もちがうので、専門店のスタッフと相談しながら、決めてくださいね。
リラックス効果抜群な方法に、お風呂で楽しむアロマバスという方法があります。ぬるめのお湯をはったバスタブに、アロマオイルを数滴たらして、ゆっくり肩まで浸かったり、半身浴をすると良いです。長時間の入浴が苦手な方は、フットバスに、アロマオイルを使うだけでも、リラックスできます。お湯に溶け込んだアロマオイルが、直接肌から体内に浸透するため、アロマセラピー効果は絶大です。
寝る前だけでも、ラベンダーなどのリラックスできるアロマオイルを使うと、熟睡することができ、翌朝は、お肌も気分もピカピカですよ。少し慣れてきたら、アロマのマッサージオイルを使って、オイルマッサージをしてみてください。アロマオイルは、お肌への吸収がよく、べたつかないので、洗い流さないで使用できます。
アロマテラピーは決して難しいものではありません。香りのある暮らしを、思いっきり楽しんでみてください。